Жизнь в мегаполисе не самым лучшим образом влияет на организм. Где восстановить свой организм? Woman"s day вместе со специалистами страховой компании «Intouch» подготовили список лучших мест.
Минеральные Воды и окрестности
Название Минеральные Воды говорит само за себя: вокруг этого небольшого городка, одного из самых известных российских курортов, расположены многочисленные целебные источники и лечебные грязи. Другие населенные пункты, расположенные неподалеку (Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск и т. д.), тоже прекрасно подходят для лечебного туризма. История этого региона как курортного направления насчитывает более 200 лет – сюда ездили поправить здоровье князья, дворяне и даже члены императорской фамилии еще во времена Пушкина.
Качество и количество бальнеологических (говоря проще, минерально-грязевых) ресурсов уникально: целебные свойства природных богатств Кавминвод невероятно разнообразны. Горячие сероводородные, углекислые, радоновые, азотно-метановые – вот лишь небольшой список лечебных вод, которые существуют в этом регионе. А на дне одного только озера Тамбукан находится около полутора миллионов тонн лечебной грязи!
Люди едут на воды Кавказа, чтобы лечить гинекологические и кожные заболевания, болезни желудка и опорно-двигательного аппарата, урологические и ЛОР-заболевания, болезни сосудов и сердца. При этом стоимость лечения на Кавказе, по сравнению с аналогичными местами отдыха за границей, весьма невысока и доступна многим, а оздоровительный эффект даст фору целому ряду европейских спа-курортов.
Если вы все же решили поправить здоровье в Европе, рекомендуем обратить внимание на город с забавным названием Бюк – один из самых больших термальных курортов Венгрии. Здесь находятся целебные источники, с помощью которых туристы лечат многочисленные заболевания самой разной направленности. Это и сколиоз, и повреждения позвоночника, и туберкулез, и гинекологические заболевания, и недуги мочеполовой системы, и многое другое.
Здесь же проходит реабилитация после различных травм и операций, в том числе – нейрохирургических. В лечебной купальне города находится несколько бассейнов для взрослых и детей. В санаториях Бюка можно сделать полноценное медицинское обследование и в зависимости от показаний пройти курс лечения минеральной водой – как наружно, так и внутренне.
Эйн-Бокек
Эйн-Бокек – израильский город прямо на берегу знаменитого Мертвого моря. Это уникальнейший водоем: вода в нем невероятно соленая и обогащена огромным количеством минералов и других веществ, очень полезных для кожи. Грязь Мертвого моря тоже обладает невероятными лечебными и косметологическими свойствами: она останавливает воспалительные процессы на коже, очищает ее от токсинов, разглаживает морщины, борется с целлюлитом, улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение.
В Эйн-Бокек и на другие курорты Мертвого моря едут не только с заболеваниями кожи, но и с болезнями опорно-двигательного аппарата, гинекологическими, урологическими и даже врожденными заболеваниями, невритами, при восстановлении после сложных операций.
На Мертвом море находится большое количество не только лечебно-курортных учреждений, но и клиник. Местная медицина известна своим качеством, а госпитали – прекрасной технической оснащенностью. В израильские клиники едут со всего мира, в том числе и из России, за лечением рака и сердечно-сосудистых заболеваний. С недавних пор заграничная медицина стала доступна не только обеспеченным людям, но и россиянам со средним и даже невысоким достатком. Например, компания Intouch вместе с международной врачебной ассоциацией Best Doctors предлагает страхование от смертельных заболеваний (например, рака) с лечением в лучших клиниках мира, в том числе и в Израиле, а стоимость базового полиса – немногим больше 1000 рублей в месяц.
Но вернемся к Мёртвому морю. Лечебный отдых здесь не только очень полезен для здоровья, но и невероятно увлекателен! В этом водоеме и правда нельзя утонуть, так что даже если вы не умеете плавать – не беда! Можно лечь на спину и спокойно дрейфовать по волнам, а если вода надоест – окунуться всем телом в лечебные грязи. Говорят, это оказывает еще и благотворный эффект на психическое здоровье, поскольку тело автоматически вспоминает времена в материнской утробе.
Многие желают провести отпуск с пользой не только для души, но и тела. Нет ничего сложного. Россия располагает всеми видами курортных ресурсов. Для реализации этой цели нужно выбрать курорт, где можно попить целебную минеральную водичку, понежиться в грязевой ванне и пройти несколько километров тропами здоровья. В России существует несколько признанных целебных для здоровья зон. Расскажем подробнее о некоторых из них.
Ессентуки – один из крупнейших отечественных курортов. Минеральные источники здесь были открыты еще в 1810 году. Местные санатории специализируются на лечении заболеваний органов пищеварения, печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы. Так же здесь лечат заболевания обмена веществ – сахарный диабет лёгкой и средней степени, ожирение.
Железноводск – название этого города говорит само за себя. Минеральные воды этого курорта богаты железом, а так же здесь есть целебная иловая грязь из озера Тамбукан. Санатории, расположенные на курорте, специализируются на лечении болезней органов пищеварения, кроветворения, печени и сердечно-сосудистой системы.
Кисловодск – самый южный из курортов Кавказских Минеральных Вод. Его называют городом Солнца. Этот курорт радует тёплой и солнечной погодой. В городе есть красивый сосновый парк, по деревьям лазают белочки, которые с удовольствием едят с рук отдыхающих орешки и семечки. Зрелище очень милое.
В санаториях лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы, печени, желчных путей и поджелудочной железы. Кроме того, в Кисловодске широко практикуется лечение методом терренкура (это лечебная ходьба с восхождениями по гористой местности по специальным пешеходным дорожкам). Систематические восхождения приучают правильно дышать и сочетать дыхание с движением, произвольно расслаблять мышцы во время движения, вырабатывают координацию движений.
Пятигорск называют уникальным курортом из-за разнообразия минеральных источников. Здесь сосредоточены почти все известные типы лечебных вод. Хорошая природа – цветет вокруг всё и сразу. В городе много парков, беседок.
На курорте лечат болезни опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Сочи
– единственные в России субтропики с уникальным горно-морским климатом. В местных санаториях лечат заболевания сердечно-сосудистой системы, костно-мышечной и нервной системы, органов дыхания, гинекологической и урологической сферы. В лечении используются сероводородные, йодобромные и другие ванны.
Анапа – традиционный детский курорт. Здесь целебный климат, лечебные грязи и подземные минеральные воды (сероводородные, йодные, бромные высокоминерализованные воды и рассолы для ванн). В местных санаториях лечат хронические заболевания органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы, лор-органов, болезни кожи и гинекологические заболевания.
Карелия
– это курорт с мягким климатом, кристально-чистым воздухом и водными источниками. Природа здесь завораживающе красива! В Карелии находится несколько санаториев, использующих природные лечебные факторы. Например, первый в России курорт «Марциальные воды», основанный еще Петром I и использующий для лечения минеральные источники и лечебные сапропелевые грязи озерно-ключевого происхождения.
Санатории Подмосковья тоже могут привлечь туристов наличием питьевых минеральных вод (сульфатных, хлоридно-натриевых и кальциево-натриевых). В Московской области имеется несколько месторождений лечебных торфяных грязей. Кроме того, любителям активного отдыха здесь всегда будет чем заняться, поскольку санатории обычно расположены вблизи леса и водоёма.
Приятного отдыха и лечения!
Отдых — это одно. А с возможностью поправить или укрепить здоровье — другое. Два в одном, можно сказать. Правда, желающим отправиться в санаторий, стоит помнить — самый короткий курс составляет две недели. Идеальный же вариант — 21 или даже 24 дня. При этом, ждать сиюминутного эффекта не стоит. Как правило, ощутить его можно будет через два-три месяца после лечения. А еще, перед поездкой не забудьте заглянуть к врачу: чтобы оформить санаторно-курортную карту и обсудить, все ли из предлагаемых процедур вам подходят или есть какие-то противопоказания.
При этом, поездку в санаторий стоит отложить, если хронические заболевания находятся в стадии обострения, есть венерические болезни, злокачественные новообразования или любая форма туберкулеза в активной стадии.
Куда именно отправиться? Остановимся на нескольких направлениях.
Алтай
Здесь, что называется, лечит сама природа. Алтайские лечебные грязи, радоновые серебросодержащие глины, травы, минеральные воды — главные местные «лекари». Кстати, у тех, кто решит посетить местные санатории зимой, будет отличная возможность не только полюбоваться местными пейзажами, но и покататься на лыжах. Для здоровья, кстати, тоже очень полезно. А в теплое время года можно отдохнуть у озер. Их на Алтае великое множество.
Лечат заболевания:
— нервной системы;
— органов дыхания;
— урологические;
— костно-мышечной системы;
— эндокринной системы.
Байкал
Это необъятное озеро, кажется, может благотворно влиять на человека одним только своим видом. Кроме необычайной красоты, здесь находятся богатейшие запасы минеральных вод, с помощью которых лечат почки, органы пищеварительного тракта, мочеполовой системы. А еще справиться со многими недугами помогают ресурсы местных лечебно-грязевых озер и чистый воздух.
Лечат заболевания:
— нервной системы;
— органов дыхания;
— мочеполовой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— сердечно-сосудистой системы;
— мочеполовых путей;
— костно-мышечной системы;
— кожные.
Кавказ
А эти места еще классики воспевали. Особенно тяготел к Кавказу Михаил Юрьевич Лермонтов. Главное богатство Кавказа — минеральные воды. С их помощью в местных санаториях успешно лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и многие другие недуги. Кстати, один из старейших курортов — Пятигорск — использует воды почти 40 минеральных источников.
Кроме этого, практикуют на Кавказе и грязелечение. Одна из крупнейших грязелечебниц Кавказа находится на курорте Ессентуки. Да что говорить — на Кавказе даже воздух лечит. Он здесь необычайно чистый.
Лечат заболевания:
— желудочно-кишечного тракта;
— нервной системы;
— дыхательных путей;
— сердечно-сосудистой системы;
— опорно-двигательной системы;
— урологические;
— ЛОР-заболевания;
— аллергические;
— гинекологические.
Черноморское побережье
Главный «лекарь» санаториев, которые находятся в Краснодарском крае — мацестинская вода, которая насыщена сероводородом. Кроме этого, места славятся своими можжевеловыми и сосновыми лесами, и, конечно, лечебными морскими солями и воздухом.
Лечат заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— дыхательных путей;
— ЛОР-заболеваний;
— щитовидной железы;
— сосудистые;
— кожные;
— аллергические.
Фото: ИТАР-ТАСС/ Виктор Клюшкин
Когда мы достигаем среднего возраста, поддерживать здоровье организма становится все труднее и труднее. Однако, 10 лучших рекомендаций, которые приводит ниже, помогут вам сохранить отличное здоровье. Начните прямо сейчас!
Снимайте стресс . Ни для кого не секрет, что стресс может оказать негативное влияние на ваш мозг и организм, особенно с возрастом. При этом развиваются различные заболевания, такие, как проблемы со сном, болезни сердца и депрессия. Конечно же, ваш организм может справиться с определенным уровнем стресса естественным путем, но вы также должны помочь ему в этом.
Сделайте своей привычкой ежедневное снятие стресса . Даже обычное напевание любимой мелодии является одним из способов, которым вы можете оказать положительное влияние на ваше здоровье. Вы можете прочитать книгу, совершить прогулку или просто отдохнуть, закрыв глаза, в течение нескольких минут.
Пейте больше воды . Конечно же, ежедневное потребление большого количества жидкости не сделает вас полностью здоровым, однако, некоторая польза для организма все же существует. Обеспечение достаточной гидратации вашего организма способствует нормальной работе суставов и притоку питательных веществ ко всем органам, а также помогает вашим почкам и печени выводить отходы и вредные вещества из организма.
Совершайте пешие прогулки . Когда речь заходит о способах улучшить состояние здоровья, что может быть легче. Движение поможет вам . Ходьба укрепляет сердце и кости, улучшает сон и снижает уровень стресса. Кроме того, прогулки помогают поддерживать остроту ума, сводя к минимуму естественную потерю памяти, которая приходит с возрастом. Результаты исследования 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показали, что у тех из них, кто ходил пешком, по меньшей мере, 4 км в день, наблюдалось на 17 процентов меньший уровень снижения памяти, по сравнению с женщинами, которые проходили менее 1 км в неделю. Поэтому, подберите удобную обувь и выходите на прогулку!
Регулярно посещайте вашего врача . Делайте это постоянно, а не только, когда у вас что-то болит. Эта процедура является наиболее важным пунктом из всех способов улучшить состояние здоровья. Врач ответит на любые возникшие у вас вопросы о более здоровом образе жизни и поможет вам убедиться, что ваш организм готов к регулярным физическим нагрузкам. Он также может обнаружить начало заболевания до того, как у вас появятся какие-либо симптомы.
Играйте в интеллектуальные игры . На самом деле, множество игр, будь-то кроссворды или компьютерные игры, могут улучшить ваше здоровье, уменьшая симптомы деменции и поддерживая остроту вашего ума.
Читайте этикетки . Одна из самых простых и полезных вещей, может быть сделана вами прямо на кухне или в продуктовом магазине. Читая этикетки на продуктах питания, вы получаете определенную информацию, что, несомненно, принесет пользу вашему здоровью. женский портал На что стоит обращать внимание в первую очередь, зависит от ваших конкретных пищевых потребностей, целей, состояния здоровья. Также, учтите, что не следует принимать во внимание рекламные надписи на лицевой стороне упаковки, такие как обезжиренный, низкокалорийный. Они могут ввести вас в заблуждение. Проанализируйте состав продукта, указанный на этикетке. В первую очередь, обратите внимание на количество жиров, натрия и углеводов. И в каждом случае, чем меньшее значение будет указано, тем лучше. Количество витаминов, минералов и других питательных веществ, например, клетчатки, играет большую роль. Также, одним из важнейших аспектов, является размер порции. Это поможет вам определить количество калорий в вашей пище.
Избегайте сладких напитков . Держитесь подальше от газированной воды. Стандартная бутылка сладкой газированной воды содержит в себе эквивалент 10 чайным ложкам сахара. Результаты недавнего исследования показали, что даже одна порция сладкого газированного напитка в день, может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 20 процентов, и способствует возрастанию риска развития диабета у женщин на 25 процентов. Диетические сладкие напитки также не являются хорошим выбором.
Ешьте фрукты и овощи ежедневно . Фрукты и овощи содержат множество жизненно важных питательных веществ, таких как кальций (здоровье костей), клетчатку (снижение риска развития ишемической болезни), железо (здоровые клетки крови), калий (нормализует артериальное давление), витамин A (зрение, кожа) и витамин C (зубы, десна). Кроме того, постарайтесь сделать рыбу частью вашего рациона, по крайней мере, два раза в неделю. Этот продукт содержит совсем небольшое количество натрия и является отличным источником белка, который способствует сохранению здоровья для всех клеток в организме и используется для наращивания мышечной массы и восстановления тканей. К тому же, в рыбе много витамина B12, являющегося ключевым компонентом крови. Это вещество используется для производства новых клеток и поддержания здоровья нервной системы. Ещё одним важным элементом, содержащимся в рыбе, является омега-3 жирная кислота, которая способна улучшить здоровье сердца и оказать помощь при таких заболеваниях, как артрит и депрессия. Также, рыбий жир – отличный источник витамина D. И, кроме того, потребление рыбьего жира, поможет вам .
Контролируйте объем своей порции . Вашим правилом должно стать следующее. На тарелке должно быть по одной порции белка, зерна и овощей, размером с кулак. Если вам кажется, что это очень мало, воспользуйтесь тарелками меньшего размера.
Спите больше . С возрастом становится все труднее получать достаточное количество сна. Ритм наших биологических часов меняется, а мы становимся более восприимчивы к бессоннице, храпу и апноэ сна. Недостаток сна может привести к развитию различных заболеваний. В частности, к изменению уровня гормонов в организме, которые регулируют наш метаболизм и аппетит. Таким образом, недостаток сна может привести к появлению лишнего веса и возникновению стресса. Одной из наиболее важных вещей, способствующих хорошему сну, является новый матрас. Результаты исследований показали, что многие пожилые люди спят на одном матрасе в течение более 10 лет. Поэтому с возрастом, матрас становится менее удобным, а значит, мы не получаем качественный сон. Кроме того, врачи рекомендуют избегать кофеина и алкоголя.
Попробуйте эти 10 простых способов улучшения состояния вашего организма уже сегодня, и у вас будет отличное настроение и здоровое будущее!
Во Всемирный день больного мы расскажем о популярных курортных местах, где можно не только отдохнуть, но и поправить пошатнувшееся здоровье с помощью лечебных грязей, минеральных и термальных вод, не заплатив за это ни копейки.
Мельничные водопады в Сатурнии, Италия
Древняя легенда о возникновении этого места гласит: «Бесчинствовали на земле люди, разжигая войны по поводу и без. Отчаялся вразумить их бог Сатурн да метнул в дебоширов молнией. Попало мощное оружие прямо в землю, расколов ее, и вырвалась к небу струя горячей воды, усмирившая людей». С тех пор люди стали более мудрыми и умиротворенными, а в прекрасной итальянской Сатурнии, усыпанной устрашающими средневековыми крепостями и роскошными античными виллами, стали бить чудотворные термальные источники. Эти воды отлично лечат кожные заболевания, мужскую слабость и болезни позвоночника. Еще во времена таинственной Этруссии, могущественной Римской империи и мрачного Средневековья этот регион слыл отличной лечебницей и предметом раздоров: Сиенна, Орвиетто и даже Флоренция так боролись за Сатурнию, что ненароком даже разрушили ее. Сейчас здесь находятся один из лучших в Италии Spa-отель и Институт термальной медицины и косметологии, подаривший миру стоун-терапию и качественную термальную косметику. Но тем, кто не гонится за роскошью и отменным сервисом, вовсе не обязательно платить сотни долларов: четыре бассейна термы Каскате дель Мулино, наполненные щелочной сернистой водой с температурой 37,5° С, совершенно бесплатны для посетителей.
Уютный уголок прекрасной Истрии, соединенный с материковой Хорватией большим мостом, идеален для отдыха: голубая гладь Адриатики здесь гармонирует с изумрудной зеленью густых лесов и золотистым песком пляжей, даря покой и расслабление. Остров Крк – это усыпанный плантациями винограда и оливок рай на Земле. Здесь есть все для хорошего отдыха: старинное наследие римских времен, храмы, возведенные при Венецианской республике, современные развлекательные центры и множество зон отдыха, среди которых выделяется удивительный пляж Soline. На небольшом участке между деревнями Чижице и Солине обычный песок чередуется с болотцами, которые наполнены целебной грязью, способной облегчить боли при подагре и ревматизме, наладить работу опорно-двигательного аппарата и оздоровить кожу. Лечебные свойства хорватской грязи использовали еще древние римляне, а уж они-то в грязях знали толк! Подобными чудодейственными силами обладают и грязи в старинном городке Нин близ Задара, где расположен крупнейший в Европе источник и уже строится рекреационный комплекс. Пока же веселые и полезные процедуры на острове Крк и в Нине полностью бесплатны и доступны всем гостям Хорватии.
Минеральные источники в Карловых Варах, Чехия
Давным-давно, еще в 1358 году, император Карл IV, известный в Чехии как Карел I, охотясь на дивного оленя, увидел чудо: сраженный стрелой зверь, упав в яму с водой и выпрыгнул оттуда живым и невредимым. В том месте, где бил из-под земли чудотворный ключ, и была основана главная здравница Чехии – Карловы Вары. Славный город, насчитывающий 13 целебных источников, стал центром аристократической жизни: лечить больной желудок и печень сюда съезжались со всей Европы. Анализ минеральных вод, проведенный в 18 веке врачом Якобом Берцелиусом, показал: благодаря богатому содержанию сульфата натрия и хлорида натрия, а также примеси более пяти десятков других необходимых для здоровья микроэлементов и минеральных веществ вода Карловых Вар способна творить чудеса, излечивая даже хронические болезни. Для того, чтобы избавиться от застарелой язвы или унять колики, достаточно заглянуть в беседку у санатория «Ричмонд», прогуляться возле санатория «Садовы прамен» или пройтись по колоннадам Вржделни, Тржин, Мельничная и Замецка, приютившим источники. За то, чтобы испить целебной влаги, платить не придется – все минеральные воды Карловых Вар бесплатны.
Фото: stopin-prague.com
Ходуткинские горячие источники, Россия
На юге полуострова Камчатка, у ног потухших вулканов Приемыш и Ходутка, разместилось одно из самых дивных и прекрасных мест этого региона. Могучие подземные силы царили здесь в прежние времена: котловина, образовавшаяся меж гор, хранит следы десятков взрывов. В одной из воронок родилось озеро Горное, а рядом, на огромной поляне, скрытой между заросшими березовой рощей террасами, дымятся Ходутские горячие источники. До сих пор из горячих недр земли выбиваются ключи, температура в которых достигает 80° - купаться здесь, конечно, не получится. Но стоит спуститься вдоль речки Горячая чуть ниже, к опушке леса, выбрать место с комфортной температурой становится проще – летом здесь не жарче +43°. Вода в источниках, ставших ландшафтно-бальнеологическим памятником природы, является гидрокарбонатно-хлоридно-натриевой, как Ессентуки №17, и насыщена кремниевой кислотой. Она способна снять приступ подагры и оказать благотворное влияние на организм, страдающий ожирением. По меркам природы, Ходуткинские источники совсем молоды – их возраст меньше трех тысяч лет, а их чудодейственной силы хватит еще не на одно поколение страждущих.
Фото: ecotours-russia.com
Один из самых таинственных водоемов планеты, разъединивший Израиль и Иорданию, родился в недрах земли еще 60 миллионов лет назад. Чудодейственные свойства самого соленого в мире моря-озера использовались во времена правления Рима: в водах Мертвого моря зализывал старые раны легендарный Ирод и становилась красавицей царица Клеопатра. Химический анализ воды живой лечебницы, подаренной матушкой-природой, показывает: баланс микроэлементов и минералов настолько уникален, что его невозможно воссоздать ни в одной, даже самой современной лаборатории. Продукты, созданные Мертвым морем, с легкостью избавят от аллергии и застарелого псориаза, выведут токсины и придадут упругость коже, утратившей эластичность, успокоят нервную систему и позволят забыть о ревматизме, как о страшном сне. Для того, чтобы оздоровиться и сбросить груз болячек, а с ними и прожитых лет, вовсе не обязательно жить в роскошных комплексах вроде Jordan Valley Mariott Resort&Spa – необходимо только полежать на солнышке близ соленого чуда, насладиться соляными и грязевыми ваннами. Для гостей курорта есть лишь несколько правил: не допускать попадания воды в глаза и не купаться при наличии свежих ссадин и порезов.
